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　　为深入贯彻落实国家体育总局及中国足协关于加强青少年足球训练的战略部署，2026年全国青少年足球冬训在福建漳州进行。作为冬训恢复实施的首年，本次集训以机制重启与模式探索为核心，汇聚多主体队伍践行体教融合理念，通过“自主训练+专家指导”模式，聚焦青训共性短板；旨在多维度发力，为培养足球后备人才奠定坚实基础。体能训练作为青少年足球发展的核心环节，其科学性与实战性直接关系到球员竞技水平的提升与比赛表现。

　　冬训办公室特邀请中国足协体能教练培训讲师曹晓东进行了青少年体能训练相关内容的分享。在分享交流会上，曹晓东讲师指出足球运动的体能需求具有鲜明的非固定间歇特征，高强度爆发动作与低强度恢复活动交替循环，决定了青少年足球体能训练的核心方向——以高强度间歇耐力为核心，兼顾高强度动作能力与快速恢复、重复输出能力。

　　这一核心逻辑在各级赛事中均得到印证：例如世界杯上摩洛哥队丢球后立即反抢的集体压迫，彰显了高效体能分配与反应能力；而国内青少年球员在同类场景中常因身体姿态切换延迟、体能转化不足，错失攻防转换关键时机，形成“训练能力与比赛表现脱节”的核心痛点。相关研究进一步佐证，获胜球队的体能优势集中体现于进攻穿透与丢球反抢两大维度，均与高强度间歇体能直接挂钩，其中“逼抢指数”成为衡量体能实战转化效果的核心指标。

　　针对足球运动体能需求特征，相关研究提出五种适配青少年的高强度间歇耐力训练方法，兼顾专业性与实操性。长时长间歇训练聚焦1-4分钟高强度输出，以球队平均最大有氧速度为基准设定目标，强化有氧与无氧混合供能能力，为持续高强度运动奠定基础。短时短间歇训练以60秒内冲刺搭配等时休息为核心，如顶级联赛常用的底线到中线折返冲刺，通过精准速度系数调控，高效提升无氧供能与快速恢复能力。反复短时冲刺训练侧重爆发力培育，以短距离全力冲刺搭配长时休息为模式，融入曲线跑动变式，兼顾训练强度与关节保护。反复长时冲刺训练则针对长距离高强度跑动需求，强化乳酸耐受度与动作稳定性，适配高强度赛事备战需求。

　　高强度比赛化训练作为核心融合手段，打破传统体能与战术割裂的训练模式，通过模拟真实赛事场景实现双向赋能。相较于小场地对抗的局限，专家更推荐长距离对抗场景，如1对1、2对2连续攻防及大场地分组赛，结合“丢球5秒内反抢得分”等规则设计，让球员在战术需求中自然呈现高强度体能消耗，推动体能储备向实战能力转化。

　　此外，科学力量训练作为体能支撑体系的重要组成，需结合青少年身心发展规律，聚焦核心力量与下肢爆发力培育，融入启动、急停、变向等专项动作，借鉴欧洲球队经验，以动作稳定性提升为目标，降低高强度运动伤病风险。同时通过“限制引导法”优化训练场景，拆分对抗时长、扩大场地范围，在维持高心率状态的同时保障动作质量，实现体能与战术的深度融合。

　　未来，中国足协将持续以冬训为载体，整合专业资源，推动科学体能训练理念普及，以体能根基筑牢青少年足球高质量发展之路，为中国足球后备人才培育注入持久动力。

　　香港34岁男子深夜尾随3名不同女子泼不明液体，自称有怪癖，警方：不明液体正在化验，嫌疑人已被捕

　　据报道，去年12月25日至今年2月19日，沙田区内分别有3名夜归女子被陌生人尾随跟踪，其间她们均发现自己的头发或外套上，沾有不明液体；嫌疑人得手后即转身逃去。香港警方经调查后拘捕一名34岁任职厨师的男子，相信有人因“怪癖”犯案，在深夜或凌晨时分随机向单独出现并较年轻的女子下手。

　　中新网香港2月23日电 (记者 魏华都)中国香港体育协会暨奥林匹克委员会(简称“港协暨奥委会”)义务副秘书长、中国香港代表团团长黄宝基23日表示，在刚结束的2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会上，中国香港运动员林静欣在短道速滑女子1500米赛事取得第七名，是港队在冬奥会的最佳成绩；另外

　　这人家里早年就有钱，老爹是香港的“的士大王”，巅峰时候全香港八成的出租车都是他们家的，按说他该是个养尊处优的少爷，可偏偏跟别人不一样。

　　海南不是下一个香港、新加坡，而是未来世界的新东西

　　它不是香港也不是新加坡，要做的是新的东西，是全球化的新路子，马云很早就看明白了，数字贸易是关键，为了小公司服务，规则也要改改。

　　同样是香港老牌艺人，有人出门前呼后拥，保镖开道；有人却像个普通老头，独自拖着行李箱挤地铁，连个助理都没有。 曾志伟就是后者。 在TVB呼风唤雨几十年，如今却独自坐地铁，没有明星架子，没有排场，就和普通人挤在一起。 有人说：“这才是返璞归真，不把自己当回事。

　　浴室的水声浴室的门紧闭着，里面传来持续的水流声，淅淅沥沥，像是永远也不会停止。我站在门外，第三次看表——六点四十七分，父亲进去已经一小时零七分钟。“林小姐，您父亲洗澡是要久一些的。”张阿姨的声音从厨房传来，伴随着炒菜的滋滋声，“中风病人动作慢，不能催。

　　春运返程的列车里，一位穿金色连衣裙的女乘客唱了首《山外处处是高楼》，瞬间让整节车厢的打工人红了眼。有多少人像歌里唱的那样，拎着行囊离开老家，一头扎进大城市的钢筋森林。在车来车往的路口奔波，偶尔抬头，却看不到家乡夜空的星星。

　　耗资三亿，历时数年，一艘沉睡海底800年的古老沉船终于重见天日。当考古专家们怀着激动的心情，缓缓打开那扇尘封了几个世纪的船舱时，所有人都期待着传说中的金银财宝与稀世奇珍。然而，舱门开启的瞬间，呈现在眼前的景象却让在场所有人瞬间陷入了死寂与错愕。

　　感谢香港大公报，发表我的文章。最近的资本市场有点儿让人摸不到头脑。腾讯因为各种各样的小作文被杀估值了。一开始流传的各种消息，比如税率调整等等都被证伪之后，一种新说法是它在人工智能浪潮中表现不积极，投资不足，明显落后。